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重庆朗彩木门:卧室影响睡眠的因素
来源:朗彩木门 发布日期:2019-04-17 00:00:00

好的睡眠可以让人们一整天都有精神,可是要怎样才会有好的睡眠呢?重庆朗彩木门带您看看影响睡眠的因素有哪些?

温度,在卧室中,温度是影响人睡眠质量的首要因素,太热的居室和太冷的居室都不利于人们的睡眠。研究表明,人体在18-22摄氏度的居室中才能获得良好的睡眠,所以我们在进行家装的时候,也要对卧室的温度进行控制。

湿度,卧室中不能太干燥也不能太潮湿,这两种状态对人的身体健康都不好,一般适宜的湿度是60%-70%,这样才能保证我们的健康。

音量,卧室需要安静的环境,如果太吵就会影响自己的睡眠,导致自己的神经健康状况,安静的环境才是卧室的最佳选择。

灯光,柔和的微弱的灯光更有助于我们的睡眠,如果是伸手不见五指的卧室,那么会增加我们的恐惧感,所以,有一点亮光的卧室才是我们的最佳选择。

颜色,反差过大的颜色在卧室中是不适合采用的,卧室门的颜色也是影响着我们睡眠的一个因素。所以在选择卧室门的时候我们不仅要看卧室的装修风格,还要看颜色对我们睡眠的影响。

重庆朗彩木门温馨提醒:如果想要一个好的睡眠,就要把卧室中的每一个细节都做到恰到好处。睡眠质量决定了工作效率和学习效率。


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